ゼロ秒思考のメモ書きを1ヶ月実践し続け、日常も変える効果が出た[自分磨きでは終わらない]

こてつ@Shihainin0710です。

今回は『ゼロ秒思考のメモ書きを1ヶ月続けた効果』について書きます。

ゼロ秒思考って何?という方はコチラの記事を参照ください

 

ゼロ秒思考のメモ書きを5日間実践してみて思うこと[だらだらしちゃう毎日を改善したい!]

 

こてつ

ゼロ秒思考のメモ書きを始めて1か月が過ぎましたが、どんどん日常にメモ書きが浸透しています
何かを始める際にもメモ書きから入ることで、仕事などが今までよりスムーズに進むようになりました
メモ書きをしていくと、今からやるべきことや改善点も見えてきます頭の中で考えるよりもずっと効率が良いので、この記事を読んでゼロ秒思考のメモ書きがもたらす恩恵を感じて欲しいです。

ねこ亀

 

  • 日常を変え、今までより充実した日々を過ごしたい
  • やるべきことや改善点を素早く見出せるようになりたい
  • ゼロ秒思考というものに興味がある

 

そんな方は是非とも今回の記事を読んでみて下さい。

 

 

1.ゼロ秒思考のメモ書きの効果は自分磨きだけにあらず

 

 

こてつ

最近の僕の1日はメモ書きに始まり、メモ書きに終わります

 

朝起きたときに『起きたその瞬間の気分はどうか?』をメモ書きします。

「早起きできたから目覚めも気分も良い!」、「昨日はちょっと夜更かししちゃったかな?」、「今日は朝から集中して仕事できそうだ!」

そんな感情を素直にメモ書きすると、不思議な事に寝ぼけた頭がスッキリしてきて、二度寝したい気持ちが消えていきます(*‘∀‘)

 

そして会社から帰ってきてから寝る前の間で、今日気付いたことをメモ書きするようにもなりました。

「あそこはもう少し調べてから動くべきだったなぁ~」、「不安だったけどアレをやっておいて良かった!」、「次からはこの点に気を付けよう!」

1日の行動で気づいた点や反省点も素直に書くことで、頭の中のもやもやも薄れ、今後に向けて前向きな気持ちになれます(^-^)

 

こうして、ゼロ秒思考のメモ書きを続けた結果日常に変化が現れ、更に自分にも良い変化が生まれます!

こてつ

ちなみに、字の綺麗さや文の順序とかは気にしていません。思いつくままに書いていますので、正直後で見返すと酷い所もあります(笑)

 

そういう時はゼロ秒思考の本で赤羽氏が書かれている『格好つけなくていいんだよ、頭に浮かんだまま吐き出せばいいんだよ』という言葉を何度も心の中で言い続けています。

 

「ゼロ秒思考のメモ書きによって、どんな感じに日常が変わるのかもう少し詳しく知りたい!」という方は以下の記事を読んでみて下さい。こてつの日常を例に説明しています。

 

beforeが酷いです(笑)

 

 

>>世界一シンプルな頭の良くなるトレーニングである『ゼロ秒思考のメモ書き』が、あなたの日常を変える![管理人の日常を例に説明]

 

2.ゼロ秒思考のメモ書きによる心身への効果

 

 

こてつ

集中力がついたり、前向きな気持ちになるだけではありません。最近では今まで以上に頭を使うようになったためか、よく眠れるようになりました。よく眠ることで朝の目覚めも良く、仕事もメモ書きも捗ります

 

それだけではありません。集中力がつきやすくなったことで自身の行動が改善されるだけでなく、資料の文章や人の話が理解しやすくなっているのを感じます。

あとは過去の記事でも書きましたが、だらだらしている状態から集中モードへの切り替えがうまくできるようになりました。

 

時間の無駄を減らせるようになったのはすごく嬉しいことです(*‘∀‘)

文章や人の話が理解しやすくなった等の効果は、全ては『ゼロ秒思考のメモ書き』が要因なのではないかと思います。

ねこ亀

 

 

3.ゼロ秒思考のメモ書きを続けて見えてきた自分の課題点

 

 

こてつ

メリット尽くしのゼロ秒思考のメモ書きですが、続けているうちに自分の課題点も見えてきました。それは『仕事場でのより有効なメモ書きの仕方』です。

 

自分は仕事柄ノートを持ち歩いています。ゼロ秒思考のメモ書きのおかげかノートへのメモ書き頻度は以前よりも増え、書き込む場所にも躊躇しなくなりました

 

メモ書きの習慣を続けて、課題点に気付いたのはそんな時です。

こてつ

ゼロ秒思考のメモ書きの本にも書いてあったことなのですが、ノートにメモ書きをしていくと、そのメモ書きの整理が難しいと感じました。

 

どんどんメモ書きをするのは問題ないのですが、ノートだと後で見直すときに面倒になります(;^ω^)

その時に改めて『メモは独立した紙でやるのが一番だ!』と実感しました。

 

そして今考えているのは、「会社で紙を持ち歩くにはどうすべきか?」です。

こてつ

abrasusの『薄いメモ帳』の活用を考えましたが、1ページずつ独立して切り離せるわけではありません。薄いメモ帳の使い方を変えて、『見返しやすくて携帯性も良いメモ用紙』を考案中なので、良いものが出来たら今後記事に書きます!

 

(2018.3.14更新)

 

 




4.ゼロ秒思考のメモ書きの効果を実感して、日常の質を上げよう!

 

 

『ゼロ秒思考のメモ書きを1ヶ月続けた効果』についてまとめます。

  • ゼロ秒思考のメモ書きを続けることで日常にも変化が現れ、自分自身もレベルアップする
  • ゼロ秒思考のメモ書きを続けるとよく眠れるようになり、文章や人の話の理解度も上がる
  • ゼロ秒思考のメモ書きを続けると、今までの習慣に対する課題に気付ける

 

最初は自身の変化だけだったのが、日常の変化にまで拡大しました。今後もゼロ秒思考のメモ書きを色んな場面で活用していきたいです。『ゼロ秒思考』が気になった方は以下の本を読んでみると良いです。

ねこ亀

 

ゼロ秒思考についてより理解を深めたい方には以下の記事がおすすめです!

 

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